义马社区干部李计划的黎明计划带动人晨跑

2019-10-13 06:06:40 来源: 郴州信息港

  义马社区干部李计划的“黎明”计划:带动人晨跑

  每天早晨5点20分,大多数人还在睡梦中,可有人早已通过叫醒,唤起了不少男男女女开始了晨跑。这位领头晨跑的人叫李计划,是义马市狂口社区居委会的一名干部,更是一名共产党员。他每天晨跑5公里,已坚持了8年。他说:“一天不跑就难受,跑不够5公里不过瘾。”

  2008年“当时我身高170厘米,体重却达90公斤。”李计划笑着说道,10多年前,他啤酒肚,上下楼气喘,体检查出患有高血压和血脂稠。医生建议他每天晨跑试一试,不仅能锻炼身体还能呼吸新鲜空气。

  第二天早晨5点30分,李计划就出现在社区外的公路上,练习跑步。刚开始,没跑上几步已是上气不接下气,当时闪过放弃的念头。这种矛盾的心情,他写进了自己的博客,可没几天他的博文就被一位名叫“夏天的杨树”的友看到并留言,从中得知“杨树”就是焦作黎明脚步赫赫有名的发起人李晓栓。通过上交流,杨树勉励说:“晨跑不只是运动,更是精神!”。更为温馨的是,每天早晨五点二十左右就会听到振铃的叫醒,这让李计划大为感动。从此以后,李计划和“杨树”成为了无话不谈知心的友。李计划暗下决心,每天坚持晨跑,决心要成为 “黎明脚步” 义马的引领者。坚持半年晨跑之后,李计划去医院复查,结果发现血脂稠没有了,血压也平稳多了,体重明显下降。同时,还有6名热心跑友和他一路前行,这更让他坚定了锻炼的决心。

  为了让自己的锻炼规律化,李计划从2009年就给自己下了“硬指标”:每天早上5点20分起床(冬天5点),晚上10点钟睡觉,每天坚持跑上5公里。如今,李计划坚持这项“硬指标”已整整8年了。平时,即使是雨天,李计划也会穿着雨衣、雨鞋坚持晨跑。甚至在大年初一,李计划也不停止晨跑。

  如今,在李计划的带领下,晨跑的队伍也在逐渐壮大,参加人员有原来的辖区居民,发展到工人、农民、民警、教师、老人、妇女、儿童等,仅社区已有40多位男男女女加入了晨跑行列。 今年58岁的居民安国智是铁杆晨跑健将,平时走路脚下生风,还能在单杠上上滚下翻身轻如燕。

  自从李计划迷上晨跑后,他总想着发动身边更多的朋友参加这项健康运动,用体育精神和党员的标杆来义务服务群众。每天晚上,他不仅编写博文,记下晨跑体会,还通过络鼓励发动社区党员、青年团员、自愿者,义务服务社区群众、积极参加公益慈善活动。一些刚参加晨跑的朋友,每天早晨起不了床,李计划就会准时振铃叫醒,对于信心不足的跑友,他就会一一打激励和督促,被友亲切称为“黎明使者”。就这样,每月叫醒服务话费就得200多块,他还自掏腰包印制了义马黎明脚步队旗和体恤衫,还计划着进行更多项目的贴心服务。

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